Меню
Назад » » 2019 » Август » 16 » Добавить информацию

Как защитить ноги от переохлаждения?


На ступнях практически отсутствует жировой слой, поэтому они мерзнут первыми. Замерзшие конечности часто дают толчок простуде, гриппу и другим сезонным неприятным заболеваниям. Переохлаждение обычно наступает, когда в организме есть проблемы, связанные с нарушением кровообращения, либо когда человек носит неподходящую погоде обувь.

Причина – Заболевание?

Если ноги мерзнут постоянно, даже когда на улице нет мороза - проблемы, скорее всего, связаны с нарушением кровотока. Иными словами, кровь движется медленно, долго доходит до ступней, и ноги просто не успевают согреваться. Иногда плохое кровообращение возникает при вегетососудистой дистонии, но есть еще множество болезней, при которых человека преследует постоянное ощущение озноба. Низкий гемоглобин может стать причиной холодных конечностей, так же как и перестройка гормонального фона в переходном периоде, или женские заболевания половых органов. 

Скажем движению – ДА!

Часто с этой проблемой сталкиваются люди, чья работа предполагает малоподвижность, кровь попросту застаивается и ноги мерзнут. Исправляется это, само собой, движением (вспомним выражение "разогнать кровь") - больше движения, больше спорта, даже обычный массаж ступней способен помочь согреть ноги достаточно быстро. 

Только натуральные материалы!

Во избежание переохлаждения ног одним из важнейших моментов будет правильный подбор обуви. Самое главное, чтобы ноги были сухими и теплыми. Обувь не должна стеснять ноги, желательно держать конечности в просторе, чем лучше обувка подходит по размеру, тем теплее будет ногам. Если работа подразумевает долгое нахождение в холодном помещении или на улице, обязательно нужна обувь из натуральных материалов: угги женские Днепр, валенки, кожаные сапоги с теплым мехом - самый лучший вариант.

"Узкие сапожки, столь любимые молодыми модницами, желательно оставить на более теплый сезон, чтобы не нарушить кровообращение зауженной обувью и не заморозить ноги окончательно."

Носки лучше надеть из натуральной шерсти, по возможности отказаться от синтетических материалов: толку от них нет, надолго тепло они не удержат. Если же выбирать между двумя парами тонких носков и одной парой теплых, лучше одевайте две пары тонких. 

Очень важная деталь - стельки для обуви. Необходимо выбирать также натуральные стельки с толстым меховым слоем. Именно они лучше всего сохранят тепло. По приходу домой нужно класть стельки на батарею на ночь, чтобы дать им как следует подсохнуть и согреться перед следующим использованием. 

Есть еще некоторые рекомендации:

  1. В морозы желательно отказаться от перекуров. Никотин сужает сосуды, соответственно, ноги будут замерзать еще сильнее.
  2. Рекомендуется выходить на улицу на полный желудок, так организм будет дольше держать тепло.
  3. Дети и пожилые люди мерзнут сильнее остальных, им нужно одеваться теплее, а в сильные морозы лучше оставаться дома. 

В заключении

Держать ноги следует в тепле, как рекомендуется в народной мудрости, и тогда можно остаться здоровыми даже в самые дикие холода.

Комментариев пока нет. Будьте первым!
Задайте вопрос или поделитесь мнением с остальными.
avatar